Udstræk / Yoga

En blid yogaform

Holdet er for dig der ønsker at forbedre din smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed. Målet med timen er at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger. Denne form for yoga er til dig, som ønsker at komme dybere ind i stillingerne.

GODT AT VIDE

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv, hvor dybt du vil gå ind i stillingerne – så er du begynder, kan du sagtens være med. 

Skal jeg have noget med?

Du skal have bare fødder eller strømper på og tøj du føler dig godt tilpas i – så sørger vi for resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter. 

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 40 min, hvor du har god tid til at mærke efter i din krop og gå ind i stillingerne fysisk og mentalt. 

  • Styrke – 20%
  • Kondition – 0%
  • Smidighed – 80%
  • Koreografi – 0%