Slynge Sjov er for dig der er til mere intens styrketræning. Ved hjælp af regulerbare stropper hængende ned fra loftet, bruger du din egen kropsvægt til træning af hele kroppen. Der er stort set ingen cardio i denne form for træning, dog er det ikke ensbetydende med, at du ikke vil kunne komme til at få sved på panden.
Udover at du får trænet en masse styrke, vil du også med denne træningsform styrke din balance, din mobilitet og din core.
Hvad er niveauet?
Træningen kan tilpasses så alle kan være med. Dog skal man være opmærksom, at overkroppen bruges meget i Slynge træning og især skulderen.
Skal jeg have noget med?
Evt. en flaske med vand, da der vil være korte pauser undervejs.
Hvad skal jeg gøre inden?
Gå en tur på Google og søg ’’Slynge træning’’ eller ’’TRX’ hvis du vil vide mere om Slynge træning.
Hvor lang tid tager det?
Da holdet er mere intenst, vil denne holdtræning foregå i 45 min.
– Koreografi: 0%
– Styrke: 70%
– Kondition: 0%
– Smidighed: 30%