Slynge Sjov er for dig der er til lidt mere intens styrketræning. Ved hjælp af regulerbare stropper hængende ned fra loftet bruger du din egen kropsvægt til træning af hele kroppen. Der er stort set ingen cardio i denne form for træning, dog er det ikke ens betydende med at du ikke vil kunne komme til at svede
Udover at du får trænet en masse styrke, vil balancen, din mobilitet og din core også have en indflydelse i denne form for træning.
Instruktør: Malene
Hvad er niveauet?
Alle kan være med, med lidt tilpasning. Dog skal man være opmærksom, at overkroppen bruges meget i Slynge træning og især skulderen.
Skal jeg have noget med?
Evt. en flaske med vand da der vil være korte pauser undervejs
Hvad skal jeg gøre inden?
Gå en tur på Google og søg ’’Slynge træning’’ eller ’’TRX’ hvis du ingen anelse har om hvad Slynge træning er
Hvor lang tid tager det?
Da holdet er mere intens, vil denne holdtræning kun foregår i 45 min.
– Koreografi: 0%
– Styrke: 70%
– Kondition: 0%
– Smidighed: 30%