Cirkeltræning er for dig som ønsker en let overskuelig men effektiv træningsform. Et cirkeltræningshold består typisk af 4-5 stationer, som alle gentages 2-3 gang i løbet af 60 min. Det passer godt til dig, der gerne vil have det maksimale ud af din træning og ønsker at kombinere styrketræningen med konditionstræningen. Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager.
GODT AT VIDE
Hvad er niveauet?
Træningen er både med og uden redskaber. Øvelserne ikke stiller krav til din koordinationsevne og dermed kan alle være med.
Skal jeg have noget med?
Medbring noget af drikke, håndklæde og indesko – så har vi resten.
Hvad skal jeg gøre inden?
Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter.
Hvor lang tid tager det?
Du kan glæde dig til 60 min sammen med en motiverende og dygtig instruktør.
- Styrke – 60%
- Kondition – 40%
- Smidighed – 0%
- Koreografi – 0%