Pilates er for dig, der gerne vil have en træning for krop og sjæl, hvor der er fokus på de dybereliggende små, men oftest svagere muskelgrupper, der er ansvarlig for en korrekt og sund kropsholdning.
Træningen omfatter styrkeøvelser, opbygning af muskler, udstrækning samt afspænding og kontrolleret vejrtrækning.
En kombination af styrketræning og strækøvelser
Øvelserne i Pilates 1 udføres i et flow med få pauser, du vil derfor blive udfordret på din udholdenhed og få sved på panden. Pilates 1 forudsætter at du har kender til grundprincipperne inden for Pilates, og at du er fortrolig med basisøvelserne.
Instruktør: Anette
GODT AT VIDE
Hvad er niveauet?
Du bestemmer selv, hvor udfordrende øvelserne skal laves – så er du begynder, kan du sagtens være med.
Skal jeg have noget med?
Du skal have bare fødder eller strømper på og tøj du føler dig godt tilpas i – så sørger vi for resten.
Hvad skal jeg gøre inden?
Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter.
Hvor lang tid tager det?
Du kan glæde dig til 55 min, hvor du har god tid til at arbejder med dit åndedræt og din kerne muskulatur.