Step er en effektiv måde at forbedre både kondition, koordination og balance, samtidig med at vi har det sjovt. Step er god konditionstræning, hvor vi får pulsen op til god musik og samtidig forbrænder kalorier på en energisk og sjov måde.
Vi plejer at grine og have det sjovt. Du behøver ikke at have steppet før, det eneste der er vigtigt, er at kunne tælle til 8 og følge rytmen i musikken.
Du bliver guidet igennem forskellige trin og bevægelser, som udføres på og om omkring stepbænken. Koreografien kan variere i kompleksitet, med mulighed for at tilpasse trinene til dit niveau.
Step timen er bygget op af 3 step blokke som bygges langsomt op. Vi sætter blokkene sammen til en serie som vi laver en finale til.
Imellem Step blokken laver vi nogle gange andre sjove step trin også, det kan fx være at steppe i rundkreds eller, at være to prs. på en stepbænk.
Inden vi slutter af, strækker vi kort ud, for at reducere muskelspændinger og fremme fleksibilitet.
GODT AT VIDE
Hvad er niveauet?
Du bestemmer selv hvor meget du yder- så er du begynder, kan du sagtens være med.
Skal jeg have noget med?
Medbring noget af drikke, håndklæde og indesko – så har vi resten.
Hvad skal jeg gøre inden?
Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart.
Hvor lang tid tager det?
Du kan glæde dig til 60 min, konditions træning der giver smil på læben