MBL

MBL er en forkortelse for Mave, Balle og Lår, hvilket er fokuspunkterne på dette hold. MBL-holdet er for dig som ønsker en opstramning og toning af den nedester halvdel af kroppen. Der vil blive arbejdet med styrke og muskeløgning i området, hvor der i nogle øvelser arbejdes til og over syregrænsen. Vægten vil være tung og elastikket stramt, for du opnår den bedste effekt af træningen.

Instruktør: Isabella 

GODT AT VIDE

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv tempoet og vægten på øvelserne – så er du begynder kan du sagtens være med. 

Skal jeg have noget med?

Medbring noget af drikke, håndklæde og indesko – så har vi resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter. 

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 40 min, hvor ben, balle og mave vil blive trænet igennem.

  • Styrke – 70%
  • Kondition – 30%
  • Smidighed – 0%
  • Koreografi – 0%