HIIT

HIIT er for dig som vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition. HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training, som har til formål at pres dig 100 % fra start til slut. På et HIIT-hold vil der blive arbejdet i blokke af 5-7 minutters varighed, hvor der skiftevis vil være fokus konditions- og styrketræning. Træning vil forgå med høj intensitet og tunge vægte for at maximere din forbrænding, forbedre din kondition og øge muskelmassen.

Du får en time med høj intensitet og sved på panden hele vejen igennem. Du kan godt forvente at vores dygtige instruktører vil presse dig til dit yderste, så du efter timen ved at du har givet dig 100%. 

Instruktør: Isabella 

GODT AT VIDE

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv tempoet og vægten på øvelserne – så er du begynder kan du sagtens være med. 

Skal jeg have noget med?

Tag tøj på, som du føler dig tilpas i, samt medbring en drikkedunk og indesko. Så sørger vi for resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter. 

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 40 min, hvor du får trænet hele kroppen igennem og får presset pulsen op.

  • Styrke – 45%
  • Kondition – 50%
  • Smidighed – 0%
  • Koreografi – 5%