Cross

Cross er en forkortelse af crossfit, som er en populær træning form der kombinerer øvelser fra styrkløft, vægtløftning og flere andre sportsgrene. Holdene gør dig både stærkere, hurtigere, mere eksplosiv og mere udholdende. Dette sker gennem en varieret og intensiv funktionel træning, der sørger for at du får trænet hele kroppen igennem samt får sved på panden.   

Holdet forgår delvist udenfor, så tage tøj på efter vejrforholdene. 

Instruktør: Ole og Jesper

GODT AT VIDE

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv tempoet og vægten på øvelserne – så er du begynder kan du sagtens være med. 

Skal jeg have noget med?

Medbring noget af drikke, håndklæde og udesko – så har vi resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter. 

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 55 min, intensiv og hård træning, hvor du får presset dig selv.  

  • Styrke – 40%
  • Kondition – 60%
  • Smidighed – 0%
  • Koreografi – 0%