Bodyfit

Bodyfit er styrketræning med vægtstang i holdsalen. Det vil sige at til bodyfit tages der udgangspunkt i den klassiske styrketræning med tunge vægte og få gentagelser. Timerne er tilrettelagt således, at alle de store muskelgrupper bliver trænet og giver dig den mest effektive træning.  

Teknikken til alle øvelserne vil blive forklaret grundigt og instruktøren vil undervejs i timen hjælpe dig med at rette din teknik. I bodyfit er de primære redskaber vægtstænger med skiver.

Du er selv med til at justerer hvor tungt din træning skal være, og derved kan du tilpasse din træning præcis til dit niveau. 

Timen er for dig som ønsker at styrketræne, men samtidig holder at træningen i holdsalen.

Instruktør: Isabella

GODT AT VIDE

Hvad er niveauet?

Du bestemmer selv hvor tung din vægtstang skal være. Er du begynder, kan du sagtens være med.

Skal jeg have noget med?

Medbring noget af drikke, håndklæde og indesko – så har vi resten.

Hvad skal jeg gøre inden?

Tilmeld dig gerne i god tid. Ankom til centeret ca. 10 min før holdstart, så instruktøren kan få dig krydset af inden timen starter. 

Hvor lang tid tager det?

Du kan glæde dig til 40 min, hvor hele kroppen bliver trænet igennem med vægtstangen. 

  • Styrke – 70%
  • Kondition – 25%
  • Smidighed – 0%
  • Koreografi – 5%